CARDÁPIO DA SEMANA.

Oi lindas. Estou um pouco melhor,e vocês? Irei responder os comentários assim que acabar de fazer essa postagem. Mais uma vez,muito obrigada a todas vocês pelo carinho e força,estamos juntas nessa!


Estou com uma certa dificuldade de conseguir sair dos 48,5 kg,então,montei uma dieta pra essa semana,baseada na dieta chinesa (a dieta chinesa é baseada na da USP,e promete -6kg em 7 dias),substituindo alimentos por calorias iguais ou menores. Vou postar aqui pra vocês,se quiserem me acompanhar...


SEGUNDA-FEIRA:
Almoço: 1 pedaço de peixe grelhado + salada (alface e tomate).
Jantar:  1 sopa instantânea (tipo vono)


TERÇA-FEIRA:
Almoço: 1/2 salsicha de frango LIGHT sadia (apenas cozida,sem molhos) + salada (alface e tomate) + 1 DENSIA (outra versão do activia,só que menos calórico)
Jantar:    1 sopa instantânea (tipo vono)


QUARTA-FEIRA:
Almoço: 1 fatia de Chester light (ou presunto de peru light),salada (alface+tomate),2 colheres de sopa rasas de queijo branco (recomendo Frescatino light,da Polenghi)
Jantar:    1 DENSIA (outra versão do activia,só que menos calórico)


QUINTA-FEIRA:
Almoço: 1/2 salsicha de frango LIGHT,salada (alface + tomate)
Jantar:    1 sopa instantânea (tipo vono)


SEXTA-FEIRA: 
Almoço: 1 pedaço de peixe grelhado + salada (alface e tomate)
Jantar:    1 sopa instantânea (tipo vono) + 1  DENSIA (outra versão do activia,só que menos calórico)


SÁBADO:
Almoço: 1 salsicha de frango LIGHT + salada (alface e tomate)
Jantar:    1 sopa instantânea (tipo vono) + 1  DENSIA (outra versão do activia,só que menos calórico)


DOMINGO:
Almoço: 1/2 salsicha de frango light + 2 colheres de sopa rasas de queijo branco  (recomendo Frescatino light,da Polenghi) + salada (alface+tomate) + 1  DENSIA (outra versão do activia,só que menos calórico)
Jantar: 1 sopa instantânea (tipo vono) + 1 lata de coca zero.


A dieta é bem simples (poucos ingredientes diferentes e todos fáceis de achar),fiz a postagem o mais simplificado e detalhado que pude.
Obs: Pesar-se (de preferência em jejum pela manhã) nos dias de: segunda,quarta,sexta e domingo.