sábado, 11 de fevereiro de 2012

COMPULSÃO! =( (+4 dicas bacanas)

Oi minhas borboletas,como vão? Andei meio out esses dias porque minha vida tá meio atrapalhadinha mesmo...um bocadinho de trabalhos atrasados,uma briga chata em família e outras coisas mais. Perdoem-me se não dei a atenção merecida aqui...mas vou passar no bloguinho de cada uma pra deixar força. ;)
Bem,estou triste,muito muito! =( Ontem consegui chegar nos 41,8 no início do dia,e depois disso,ontem e hoje,tive compulsões horríveis e comi feito uma vaca obesa gorda nojenta e descontrolada! Muita raiva de mim! E estou falando que comi muito,porque comi MESMO...não foi aquele descontrole de leve,não. Faz algum tempo (uns 2 meses) que não mio. No começo foi porque eu decidi parar...mas agora eu não consigo mais de jeito nenhum! E se forçar sangra,a garganta fica machucada por dias e é aquela coisa (agora o jeito é recorrer aos lax,nem que seja pra tirar essa quantidade de comida absurda do corpo)...
Tirando o foco do meu descontrole de gorda nojenta e incapaz,eu havia pensado num post há alguns dias e resolvi fazê-lo hoje. São 4 dicas básicas que eu aprendi depois de algum tempo e me ajudam bastante...espero que a vocês também! ;)

1.FITINHA DO CONTROLE
Eu costumo pôr uma fita vermelha (cor da Anna) no pulso esquerdo quando estou em dieta restritiva. Além de ser a cor da Anna,o vermelho é uma cor chamativa e estando no pulso serve pra dar um up no auto-controle.
Além disso,eu costumo amarrar o fitinhas vermelhas em um dos tornozelos,cada uma referente a 1 kg que pretendo perder de acordo com a meta atual. Conforme vou perdendo,vou cortando as fitinhas. Parece uma dica boba mas ajuda muito,além de tornar mais 'divertidinho'. (:

 2. PROTEJA OS CABELOS
Que cabelo é uma coisa mais que fundamental pra qualquer mulher,isso já estamos todas/os cansadas/os de saber,né? Acontece que a perda dos mesmos é uma consequência triste da Anna,proveniente da privação de nutrientes acarretada pelas dietas. Se você é Anna há algum tempo certamente já passou por essa fase desesperadora,de ver os cabelos caindo aos montes (particularmente foi minha pior fase e ainda estou me recuperando dela,perdi 2/3 da minha massa capilar). Se você é Anna há pouco tempo,ainda há tempo de previnir. Ampolas de vitamina A e complexo B ajudam,além de hidratação capilar semanal e muita água,mas se você quer previnir de verdade ou tratar a queda dos cabelos,vale investir um pouco mais...
PANTOGAR  é um remédio para auxiliar na queda de cabelos,já teve sua eficiência comprovada através de estudos científicos. Pode ser encontrado facilmente na maioria das farmácias e não necessita de receita. Custa em média 175,00 a caixa com 120 cápsulas,o que é suficiente para um mês de tratamento,já que se recomenda 3 comprimidos por dia. 

3. TABELINHA DE PESO
Durante as dietas é útil montar uma tabelinha a qual seja atualizada pelo menos três vezes ao dia. Divida as pesagens mediante turnos,e assim pese-se uma vez pela manhã (jejum),uma vez pela tarde(3 horas após comer) e uma vez pela noite (antes de deitar). Anote os resultados e dessa forma manterá não só um controle pleno evolutivo da dieta,como também entenderá melhor seu corpo e adaptação à dieta. Anotar tudo o que se comeu também é indispensável!

4. DE OLHO NO METABOLISMO
Dietas restritivas como a do Abecedário necessitam de uma certa atenção para a distribuição das calorias. Se você consome as 100 calorias pré-estabelecidas do dia de uma só vez,ou em duas vezes,por exemplo,acaba dando uma baixa no metabolismo. Isso porque o corpo entra numa espécie de 'economia'. Com a taxa metabólica reduta,a queima das calorias fica prejudicada e a dieta pode surtir efeito contrário! Triste né? Por isso,divida as calorias a serem consumidas em mais refeições,assim mantém seu metabolismo em funcionamento constante. Por esse mesmo motivo,faço nf muito raramente. Caso seu metabolismo já esteja meio 'lentinho' (você sente isso quando sente uma maior dificuldade na perda de peso),vale dar uma potencializada nele com suplementos termogênicos. Termogênicos não só aumentam o metabolismo como também queimam gordura (iupi!). Podem ser encontrados em casas de produtos naturais ou de suplementos para musculação ou em algumas farmácias. Também é fácil achar na internet. NÃO deve ser usado por quem tem problemas cardíacos. NUNCA tomar mais de um por dia nem consumir bebida alcoólica no mesmo dia. Recomendo Therma Pro.


Bom minhas borboletas...espero que as dicas tenham sido válidas!Escrevam dizendo o que acharam. Eu estou muito tristinha mas vou recuperar...afinal,após uma compulsão vem sempre um recomeço,não é? Um beijo!

terça-feira, 31 de janeiro de 2012

recomeço.


Olá minhas queridas borborletas!
Voltei depois de muuuuito tempo. Não sei porque me larguei o blog...acabou que deixei ele meio de lado e acabei perdendo a senha depois. Recuperei agora.
Bem,esse tempo todo que passou eu estive com a Anna cada vez mais;
Convivi com ela e aprendi um monte. Passei por muitas situações extremas (desmaio,hospital,queda de cabelos,etc etc etc) e hoje estou muito mais forte. Aprendi a lidar com essas situações e posso,agora,ajudar vocês falando sobre (e é isso que farei).
Nesse tempo todo cheguei aos 41 kg. Depois acabou que voltei aos 44 (graças a um programa com nutricionistas que minha mãe me obrigou a fazer,mas isso acabou essa semana porque ela acha que estou melhor).
Agora que estou livre do controle de nutricionistas,estou recomeçando minha dieta amanhã. Me pesei hoje e estava com 44,1 kg BALEIAAAAAAAA. Nojo,nojo,nojo.
Minha primeira meta é voltar aos 41 kg...depois disso veremos!
Estou animada pois o blog me dá muita força e senti falta disso.
Recomeço amanhã minha dieta.
Mil beijos e muuuuita força pra todas nós sempre!!!!!

quinta-feira, 14 de julho de 2011

Animadinha,mais kg perdido!


Oi minhas florees,como vão? Eu estou bem,ontem (quarta) fui me pesar na farmácia e descobri que perdi mais um quilinho (em dois dias)! Minha dieta está funcionando mesmo,embora esteja me deixando ultra fraca =(
Ela dura até domingo,e depois disso,na segunda-feira,vou entrar na academia...daí vou ter que comer melhor,mesmo que pouco,pra poder aguentar (medo de desmaiar fazendo exercícios). Será que domingo consigo chegar aos 45 kg??? Estou otimista! Beijos e força sempre!

domingo, 10 de julho de 2011

CARDÁPIO DA SEMANA.

Oi lindas. Estou um pouco melhor,e vocês? Irei responder os comentários assim que acabar de fazer essa postagem. Mais uma vez,muito obrigada a todas vocês pelo carinho e força,estamos juntas nessa!


Estou com uma certa dificuldade de conseguir sair dos 48,5 kg,então,montei uma dieta pra essa semana,baseada na dieta chinesa (a dieta chinesa é baseada na da USP,e promete -6kg em 7 dias),substituindo alimentos por calorias iguais ou menores. Vou postar aqui pra vocês,se quiserem me acompanhar...


SEGUNDA-FEIRA:
Almoço: 1 pedaço de peixe grelhado + salada (alface e tomate).
Jantar:  1 sopa instantânea (tipo vono)


TERÇA-FEIRA:
Almoço: 1/2 salsicha de frango LIGHT sadia (apenas cozida,sem molhos) + salada (alface e tomate) + 1 DENSIA (outra versão do activia,só que menos calórico)
Jantar:    1 sopa instantânea (tipo vono)


QUARTA-FEIRA:
Almoço: 1 fatia de Chester light (ou presunto de peru light),salada (alface+tomate),2 colheres de sopa rasas de queijo branco (recomendo Frescatino light,da Polenghi)
Jantar:    1 DENSIA (outra versão do activia,só que menos calórico)


QUINTA-FEIRA:
Almoço: 1/2 salsicha de frango LIGHT,salada (alface + tomate)
Jantar:    1 sopa instantânea (tipo vono)


SEXTA-FEIRA: 
Almoço: 1 pedaço de peixe grelhado + salada (alface e tomate)
Jantar:    1 sopa instantânea (tipo vono) + 1  DENSIA (outra versão do activia,só que menos calórico)


SÁBADO:
Almoço: 1 salsicha de frango LIGHT + salada (alface e tomate)
Jantar:    1 sopa instantânea (tipo vono) + 1  DENSIA (outra versão do activia,só que menos calórico)


DOMINGO:
Almoço: 1/2 salsicha de frango light + 2 colheres de sopa rasas de queijo branco  (recomendo Frescatino light,da Polenghi) + salada (alface+tomate) + 1  DENSIA (outra versão do activia,só que menos calórico)
Jantar: 1 sopa instantânea (tipo vono) + 1 lata de coca zero.


A dieta é bem simples (poucos ingredientes diferentes e todos fáceis de achar),fiz a postagem o mais simplificado e detalhado que pude.
Obs: Pesar-se (de preferência em jejum pela manhã) nos dias de: segunda,quarta,sexta e domingo.

quinta-feira, 7 de julho de 2011

Não muito bem =/

Oi queridas,como vão? Eu estou bem mal,não por questão de ter engordado (na verdade nesse ponto estou bem feliz porque consegui me controlar esses dias e perdi 2 kg).
Mas,eu achei um passarinho caído do ninho,filhote,e tentei cuidar dele,mas morreu. Fico bem triste quando falho na missão de salvar um bicho.
Bom,obrigada a todas pelo carinho e força,juro que amanhã quando estiver melhor,respondo aos comentários de vocês.
Beijos e força;

segunda-feira, 4 de julho de 2011

Oi meninas (:


Como foram hoje? O meu dia foi maravilhoso até agora! Estou conseguindo me controlar super bem e pra minha surpresa hoje fui me pesar na farmácia e descobri que perdi dois quilos! SUPER MEGA FELIZ! A balança acusou 50,55kg...levando em conta que eu estava de calça jeans,camiseta e allstar,acho que estou com uns 50! Muito feliz comigo mesma e isso me dá mais disposição pra seguir em frente!
No almoço comi suuper pouco,um pouquinho de salada crua de cenoura e repolho ralados,com um pouco de caldinho de feijão...tomei uma lata de coca zero,essa é uma tática que venho usando há algum tempo e nesse ponto GOSTARIA DA OPINIÃO DE VOCÊS (respondam por comentário,poooor favoor): COCA ZERO tem ZERO caloria mesmo?? Se sim,ela é uma grande aliada de verdade,porque sempre me dá uma grande sensação de saciedade mesmo que eu tenha comido praticamente nada!
Ainda fiz 50 abdominais pela manhã e pretendo fazer mais agora a noite. Andei bastaaaaante hoje,porque fui encontrar uma amiga.Na volta me senti um pouco indisposta e até meio tonta,sem forças...mas cheguei em casa e agora estou escrevendo,acho que esse blog irá me ajudar de verdade.
Agora a noite pretendo tomar apenas uma daquelas sopas de sachê (tipo vono) que tem mais ou menos noventa calorias e,claro,coca zero! Irei fazer mais 50 abdominais e é isso meninas....vou responder sempre o comentário de todas,obrigado por estarem comigo nessa batalha,FORÇA sempre,pra todas nós!!!